Jambes lourdes, quelles solutions ?

Vous avez les jambes lourdes, fatiguées ? Vous recherchez des solutions simples pour remédier à ce fléau.

Sport, massages, alimentation, postures… Sofamed vous propose quelques conseils simples et efficaces. 

Pratiquer une activité physique régulière

Pour activer le retour veineux, l’activité physique est un excellent remède.

Plusieurs activités s’offrent à vous :

• La marche

L’appui des pieds sur le sol stimule la circulation. Privilégiez l’exercice quotidien (20 minutes par jour), comme par exemple préférez l’escalier à l’ascenseur, abandonnez votre voiture pour vous rendre au travail à pied : quelques habitudes pour reprendre une activité physique quotidiennement.

• La natation est également un sport pour lutter contre les jambes lourdes, les battements des jambes dans l’eau favorisent une bonne circulation sanguine.

• Le vélo est également recommandé, le mouvement de pédalage stimulant la contraction des muscles des jambes.

Avoir une alimentation équilibrée

L’alimentation joue un rôle primordial sur notre santé. Certains aliments favorisent la congestion des veines. L’alcool, les plats épicés, le thé, le café sont à consommer avec modération. Privilégiez davantage les aliments riches en antioxydants.

Éviter l’exposition à la chaleur

On le sait, la chaleur dilate les vaisseaux, ce qui a tendance à aggraver les problèmes de circulation.

Exposition prolongée au soleil, sauna, hammam, bains chauds sont des habitudes à renoncer en cas de jambes lourdes. Privilégiez  le froid qui régule et qui soulage. Les sprays rafraîchissants ou crèmes de massage peuvent apporter un soulagement immédiat en réduisant la sensation de chaleur et en rafraîchissant la peau.

Porter des vêtements et chaussures adaptées 

Certains vêtements peuvent entraver la circulation sanguine au niveau des jambes. Évitez de porter des pantalons trop serrés qui compriment le mollet ou encore des mi-bas ou des gaines. Préférez des vêtements amples et des chaussures confortables

Masser ses jambes pour les soulager

Pour soulager la sensation de jambes lourdes, l’auto-massage peut être une solution. Le soir, avant de vous coucher, remontez doucement de la cheville vers la cuisse, en suivant le sens du retour veineux. Vous pouvez utiliser en complément des crèmes ou gels dont l’action est rafraichissante.

Certains appareils de stimulation permettent également le soulagement des jambes lourdes et douloureuses, en améliorant le drainage lymphatique et veineux, en décontractant les muscles et en ménageant les articulations. Ces appareils ont déjà prouvé leur efficacité, ils procurent une agréable sensation de bien-être à leurs utilisateurs. Sofamed en a sélectionné quelques-uns pour vous :

• l’IMOVE

Cet appareil pour jambes lourdes est un repose pied qui stimule la circulation sanguine des jambes et des pieds.

L’Imove est un nouvel appareil d’exercice innovant, qui convient pratiquement à tous.
Il permet un entrainement physique simple, également en position assise, qui est particulièrement ménageant pour les articulations.

L’essayer, c’est l’adopter.

Sofamed vous propose un essai gratuit à domicile pour que vous puissiez en apprécier les bienfaits au quotidien.

Un chèque de caution vous sera demandé pour un essai d’une semaine. Retour gratuit !
En cas de retour, Sofamed s’engage à vous restituer le chèque de caution.

Plus de détails : https://www.sofamed.com/appareil-imove-pour-jambes-lourdes-p-8204.html

• Le stimulateur circulatoire

Le stimulateur circulatoire Terraillon est idéal pour les personnes souffrant de mauvaise circulation sanguine, de faiblesse musculaire, de diabète et d’arthrose.
Ses effets permettent d’atténuer les sensations de jambes lourdes, de lutter contre le sédentarisme. Il fonctionne grâce à l’électrostimulation musculaire (EMS) et la neurostimulation électrique transcutanée (TENS).
Il combine aussi un effet de pompage grâce à sa fonction stepper d’exercice.
Vous contrôlez toutes les fonctions avec votre télécommande sans fil.

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Plus de détails : https://www.sofamed.com/stimulateur-circulatoire-power-stepper-terraillon-p-7694.html

Si vous souffrez des jambes lourdes, des solutions existent et peuvent vous soulager. Prendre soin de vos jambes est essentiel pour votre bien-être général, alors n’hésitez pas à explorer ces solutions et trouver celle qui vous convient le mieux.